Skip to content

REVISTA RIO SHOW

Primary Menu
  • CULTURA
    • LITERATURA
    • LIVROS E AUTORES
    • CINEMA TEATRO E TV
  • ENTRETENIMENTO
    • MÚSICA
    • EVENTOS E SHOWS
  • INTERNACIONAL
    • NOTÍCIA
    • DESIGN e ARQUITETURA
  • VIAGEM E TURISMO
    • VIAGEM E TURISMO
  • ESTILO
    • MODA E BELEZA
    • NOIVAS e DEBUTANTES
    • FASHION
  • POLÍTICA
    • FAMOSOS
      • TV
  • GASTRONOMIA
  • ESPORTE
  • COLUNISTAS
  • SAÚDE E BEM ESTAR
  • BUSINESS E NEGÓCIOS
  • TECNOLOGIA
  • Pin Posts
Watch Video
  • Home
  • ESTILO
  • Dra. Domenique Ferreira fala dos benefícios da ginástica íntima para a saúde da mulher
  • ESTILO

Dra. Domenique Ferreira fala dos benefícios da ginástica íntima para a saúde da mulher

REVISTA RIO SHOW
Dra. Domenique Ferreira fala dos benefícios da ginástica íntima para a saúde da mulher
A Dra. Domenique Ferreira aponta os benefícios da ginástica íntima para a saúde geral da mulher
A ginástica íntima, ou pompoarismo como é mais conhecida, é uma prática que ainda é tabu para muitas mulheres. No entanto, essa prática pode proporcionar diversos benefícios para a saúde e até para a qualidade vida.
A Dra. Domenique Ferreira, também conhecida como Domenique Heidy, revela o motivo desta prática oferecer tantos benefícios: “Com o passar dos anos os músculos do nosso corpo vão ficando flácidos, e não é diferente com os vaginais.Isso acontece porque ela proporciona uma maior consciência corporal, aumenta o desempenho sexual e o próprio prazer”, explica.

Como funciona?

A Dra. explica: “a série de exercícios que a ginástica íntima possui tem como objetivo fortalecer a região vaginal. Para isso são adotadas técnicas de contração e de relaxamento dos músculos pélvicos”.

Quem pode praticar a ginástica íntima?

A Dra. Domenique Ferreira afirma que mulheres de qualquer idade podem fazer esses exercícios: “Eles não são contraindicados já que essa prática ajuda a tratar e prevenir muitos problemas da saúde íntima feminina como vaginismo, frouxidão vaginal, infecções vaginais, incontinência urinária, anorgasmia entre outras”.

Benefícios da ginástica íntima

  • Diminuição dos sintomas causados pela menopausa;
  • Redução da cólica e até do período menstrual;
  • Prepara a gestante para a hora do parto;
  • Auxilia o pós-parto;
  • Aumenta o controle da musculatura;
  • Promove um aumento da libido e lubrificação;
  • Flacidez vaginal é combatida;
  • Incontinência urinária é tratada;
  • O funcionamento do intestino passa a apresentar uma melhora significativa;
  • O canal vaginal se torna mais “apertado”;
  • O prazer do parceiro tem um aumento e sua ejaculação é atrasada.


Como fazer?

Os exercícios consistem basicamente em contrair e relaxar os músculos vaginais. Fazendo força como se estivesse segurando o xixi e solte – aí está o principal movimento. O treino pode ser feito por qualquer mulher independente da idade, sendo contra-indicado apenas durante os 3 primeiros meses de gestação.

É importante segurar os músculos tensionados por quantos segundos for possível, até não aguentar mais e acabar soltando: “É como um exercício de isometria, mais difícil, mas com um grande efeito de fortalecimento. Progressivamente você ganhará controle da musculatura e conseguirá segurar por mais segundos”.

Como qualquer outro exercício, é necessário manter uma frequência e continuidade. De 10 a 20 minutos por dia, pelo menos 3 vezes na semana, você perceberá resultados rapidamente.

Continue Reading

Previous: Cálculo Ilógico, solo de Jéssika Menkel no Sergio Porto
Next: Delegação do Parlamento Alemão conhece projetos sustentáveis da Comlurb

VEJA

Thayse Teixeira revela perda de 22 kg após gravidez e celebra nova fase: “Minha melhor versão”
  • CELEBRIDADES
  • ESTILO
  • REVISTA RIO SHOW

Thayse Teixeira revela perda de 22 kg após gravidez e celebra nova fase: “Minha melhor versão”

REVISTA RIO SHOW
00 - Antônia Philippsen Boaventura
  • CULTURA
  • DESIGN e ARQUITETURA
  • ESTILO
  • REVISTA RIO SHOW

A ARTISTA PLÁSTICA ANTONIA PHILIPPSEN BOAVENTURA EXPÕE NA BHERING

REVISTA RIO SHOW
IMG-20200206-WA0075
  • ESTILO
  • MODA E BELEZA

ESCOLA VAI VAI TRAZ MAQUIADOR OFICIAL PARA DESFILE 2020

REVISTA RIO SHOW

RÁDIO NOVA MPB

ÚLTIMAS NOTÍCIAS

  • Hit gospel de arrepiar! Música O Juiz, de Lucas Garcias, viraliza com arranjo pentecostal e mensagem apocalíptica
  • Prem Ananda Maya apresenta um guia para reencontrar o sentido da vida em seu mais novo lançamento
  • Nas Redes e no Congresso: A Batalha pela Transparência no Universo dos Influenciadores Digitais
  • O Império Azul se Expande: James Cameron Aposta Alto no Universo de Avatar
  • O Peso da Coroa: Debate sobre Gastos Reais Ganha Força entre Britânicos
  • Alta Velocidade nas Telonas: Brad Pitt e Tom Cruise Podem se Enfrentar em Sequência de Superprodução sobre Fórmula 1
  • FRUTAS NATIVAS INSPIRAM LITERATURA QUE CONECTA BRASIL, ÁFRICA E MEMÓRIAS AFETIVAS
  • Festa de Encantos: Aniversário de Um Ano dos Gémeos de Sorocaba Celebra a Vida com Tema da Arca de Noé
  • Medgest PRO, maior atualização médica do Brasil, acontece de 27 a 29 de junho, em Alphaville (SP)
  • Flávia Fernandes encanta o público carioca em exposição no Rio

CONVERSA LIVE COM ATRIZ GUI SOARRÊ

https://www.youtube.com/watch?v=RLYX04cLD78&t=3146s

VEJA AQUI MAIS UM POUCO

Hit gospel de arrepiar! Música O Juiz, de Lucas Garcias, viraliza com arranjo pentecostal e mensagem apocalíptica
  • MÚSICA
  • REVISTA RIO SHOW

Hit gospel de arrepiar! Música O Juiz, de Lucas Garcias, viraliza com arranjo pentecostal e mensagem apocalíptica

REVISTA RIO SHOW
Prem Ananda Maya apresenta um guia para reencontrar o sentido da vida em seu mais novo lançamento
  • CULTURA
  • LITERATURA
  • REVISTA RIO SHOW

Prem Ananda Maya apresenta um guia para reencontrar o sentido da vida em seu mais novo lançamento

REVISTA RIO SHOW
Nas Redes e no Congresso: A Batalha pela Transparência no Universo dos Influenciadores Digitais
  • REVISTA RIO SHOW

Nas Redes e no Congresso: A Batalha pela Transparência no Universo dos Influenciadores Digitais

REVISTA RIO SHOW
O Império Azul se Expande: James Cameron Aposta Alto no Universo de Avatar
  • CINEMA TEATRO E TV
  • CULTURA
  • ENTRETENIMENTO
  • REVISTA RIO SHOW

O Império Azul se Expande: James Cameron Aposta Alto no Universo de Avatar

REVISTA RIO SHOW
Copyright © All rights reserved. | MoreNews by AF themes.