O medo de estar longe da internet e das telas está impactando a saúde pública, especialmente no Brasil, onde dados globais da Proxyrack apontam que o país é o segundo no mundo em tempo diário de conexão: em média, os brasileiros passam 9 horas e 32 minutos online. Esses índices chamam a atenção de especialistas em saúde mental para a crescente dependência digital no país.
A obra Desconectados: Enfrentando a Dependência Tecnológica na Quarta Onda da TCC, dos psicólogos Rodrigo Lopes e Márcia Ribeiro Mathias, aborda esse fenômeno e ensina métodos para superar o uso compulsivo da tecnologia, com técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). O livro apresenta estratégias para regular emoções, estabelecer limites no uso de dispositivos e promover mudanças de hábitos, além de incluir histórias reais de pessoas que enfrentam o vício digital. Técnicas de auto-hipnose também são discutidas como ferramentas eficazes para tratar a dependência, incluindo casos de nomofobia (medo de ficar sem o celular) e vício em jogos eletrônicos.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) reconhece a dependência digital como um transtorno desde 2018, considerando que ela causa um medo irracional de estar desconectado. Rodrigo Lopes, psicólogo e um dos autores, reforça a importância de enfrentar esse comportamento: “O medo de ficar longe das telas está afetando significativamente a saúde da população e o desenvolvimento das crianças. Neste livro, trazemos histórias reais e falamos sobre como recuperar o controle usando a Terapia Cognitivo-Comportamental”, explica.
O lançamento do livro está previsto para novembro, com edições digitais e impressas que estarão disponíveis em sites, plataformas e livrarias.
Sobre os Autores
Rodrigo Lopes é psicólogo e palestrante com pós-graduação em TCC, Esquema e Hipnose. Ele atua como diretor da Psicologia na Sociedade de Hipnose Médica do Rio de Janeiro e é delegado da Federação Brasileira de Terapias Cognitivas (FBTC). Márcia Ribeiro Mathias, coautora do livro, é psicóloga, professora universitária e vice-presidente da Sociedade de Hipnose Médica do Rio de Janeiro.